Sophrologie & Yoga
libérez-vous du stress chronique
Stress chronique chez la femme : comprendre, apaiser et transformer durablement
J’accompagne les femmes anxieuses, épuisées, désalignées, débordées, oppressées, en colère, en guerre contre elles-mêmes, en surcharge mentale à se reconnecter à leur corps, à leur souffle et à leurs besoins profonds et vitaux, dans la douceur et la bienveillance au travers de la sophrologie et du yoga au féminin.
Parce qu’il est temps de penser à vous, sans culpabiliser !
prendre confiance...
sortir du cercle vicieux du stress
Sophrologie
& Yoga
au féminin
AMELIORER LA CONSCIENCE DU CORPS, REEQUILIBRER LE SYSTEME NERVEUX, CULTIVER LA CONNAISSANCE DU SOI, S’AFFRANCHIR, SE LIBERER, S’AUTORISER, POUR FAIRE NAITRE SA « CHAMBRE A SOI ».
Sophrologie pour les femmes
Je me suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes confrontées au stress chronique, celles qui se sentent saturées physiquement, mentalement et émotionnellement, souvent sans parvenir à identifier précisément ce qui les épuise.
Pourquoi accompagner spécifiquement les femmes ?
Le stress chronique touche majoritairement les femmes.
Nous sommes, en tant que femmes, socialement conditionnées à tenir sans faillir, à faire passer les besoins des autres avant les nôtres, à préserver l’équilibre familial, professionnel et relationnel, et à rester performantes.
Cette sur-adaptation permanente, associée à une forte charge mentale et à une culpabilité intériorisée dès que l’on ralentit ou que l’on s’écoute, éloigne progressivement les femmes d’elles-mêmes. Le corps encaisse, le mental sature, les émotions débordent.
Comment se manifeste le stress chronique chez la femme ?
Le stress chronique n’apparaît pas brutalement. Il s’installe insidieusement, nourri par l’accumulation de plusieurs facteurs :
➝ une charge mentale constante
➝ une sur-adaptation aux attentes extérieures
➝ une difficulté à poser des limites claires
➝ une pression sociale forte, accompagnée de culpabilité
➝ une déconnexion progressive du corps et des sensations
Avec le temps, cela peut se traduire par une fatigue persistante, des troubles du sommeil, une irritabilité accrue, une anxiété diffuse ou un sentiment d’épuisement émotionnel.
La sophrologie : un espace doux pour apaiser le stress chronique
La sophrologie offre un espace sûr, doux et sans pression, spécifiquement adapté aux femmes vivant un stress chronique.
C’est un temps pour ralentir, respirer pleinement, déposer ce qui est porté en excès, et se reconnecter au corps, aux émotions et aux besoins profonds.
Les outils en sophrologie
– Exercices de respiration profonds et puissants, en grande partie inspirés du yoga
– Exercices somatiques doux et régénérateurs pour apaiser le système nerveux
– Techniques de détente musculaire pour relâcher les tensions accumulées
– Visualisations mentales positives, personnalisées et transformatrices
J’accompagne les femmes à travers des séances de sophrologie individuelles, en ligne ou en présentiel au cabinet, pour les aider à sortir durablement du stress chronique et à retrouver un équilibre plus juste, plus vivant et plus apaisé.
Yoga pour femmes
Yoga dynamique, yoga tout doux, les styles s’adaptent à vous et aux cyclicités.
Le yoga que j’enseigne est fonctionnel et conscient. Il est une porte d’entrée vers cette reconnexion à vous-même. A son contact, vous apprenez à légitimer ressentis, sensations, émotions, intuitions, perceptions.
Renforcement musculaire, travail respiratoire, gestion du stress, recentrage, concentration, rééquilibrage, tout cela au service de la quête du soi.
Cours particuliers en distanciel ou présentiel
Cours collectifs à Fleurieu-sur-Saône
Formats sur-mesure entreprises, en distanciel ou présentiel
Yoga & Sophrologie
en entreprise
Pour une qualité de vie au travail humaine et durable
Parce qu’un collectif épanoui commence par des individus alignés, Inner Blooming propose des interventions en entreprise autour du yoga et de la sophrologie, conçues pour améliorer la santé mentale au travail, renforcer la cohésion d’équipe et soutenir une démarche QVT (Qualité de Vie au Travail) concrète et durable.
J’accompagne les entreprises à travers des cours de yoga en entreprise, des séances de sophrologie, et des ateliers de gestion du stress, pensés pour répondre aux réalités du monde professionnel : charge mentale, sédentarité, pression, fatigue, surmenage et prévention des risques de burn-out.
Une approche humaine, inclusive et adaptée au monde du travail
Professeure de yoga et sophrologue, j’ai développé une approche profondément humaine, bienveillante et inclusive, qui place le respect du corps, des émotions et du rythme de chacun au cœur de chaque intervention.
Spécialisée dans l’accompagnement des femmes, cette sensibilité me permet d’aborder avec justesse les enjeux du stress, de la charge mentale et de l’épuisement professionnel, des problématiques qui concernent aujourd’hui l’ensemble des collaborateurs, femmes comme hommes, dans leur environnement de travail.
Les séances sont accessibles à tous, sans prérequis, et s’adaptent aux contraintes de l’entreprise et aux besoins spécifiques des équipes.
Je me déplace pour vos interventions de yoga et sophrologie en entreprise sur Lyon, le Val de Saône et les Monts d’Or, et j’interviens également à distance pour accompagner des équipes réparties partout en France.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Camille Wambst.
Après des années à ignorer toute relation à moi-même, enfermée à la fois dans mon corps et surtout dans ma tête – prisonnière de carcans invisibles, certitudes erronées, croyances limitantes, d’une obsession pour le regard des autres – mon corps m’a « lâchée ».
J’ai pris conscience de la fatigue accumulée, de mes troubles anxieux, et de toute l’animosité envers mon corps. Perfectionniste, et dévouée, presque sacrificielle, je suffoquais.
Après un long chemin de déconstructions, remises en question, formations et apprentissages, je me suis réalignée en me tournant vers l’accompagnement en sophrologie au féminin et l’enseignement d’un yoga fonctionnel et conscient.
J’accompagne aujourd’hui les femmes sur ce même chemin — parfois sinueux, souvent bouleversant, mais toujours profondément libérateur — celui du retour à soi. Un chemin vers la liberté intérieure, l’émancipation, la reconnexion à leur puissance et à leur vérité profonde.
Parce qu’oser se choisir, c’est oser vivre pleinement.
Je propose des cours de yoga et séances de sophrologie au féminin collectives et individuelles à Fleurieu-sur-Saône, entre Neuville-sur-Saône et Fontaines-sur-Saône. Cours de yoga et séances de sophrologie en ligne.
Consultations de sophrologie
pour femmes en ligne
ou à mon cabinet,
dans le Val de Saône
Ralentissez… pour mieux écouter ce qui se murmure (crie?) en vous.
Votre corps, vos émotions, vos sensations, vos pensées sont des boussoles que vous apprendrez à lire au fil des séances de sophrologie. Le cheminement vers le « prendre soin » commence par là.
Tout ce qui est présent en vous l’est pour une raison. Délestez-vous une bonne fois pour toute de votre culpabilité, vous êtes infiniment légitime.
Redéfinissez vos codes relationnels, affirmez vos envies, assumez vos pulsions, libérez-vous de ce qui vous pèse pour retrouver alignement, équilibre et apaisement profond.