Les prestations & accompagnements

Sophrologie pour les femmes

Je propose des accompagnements pensés pour les femmes qui se sentent stressées, débordées, épuisées ou déconnectées d’elles-mêmes.

Chaque programme est conçu pour vous aider à retrouver un équilibre durable, avec des outils concrets et un espace bienveillant pour souffler, vous recentrer et avancer.

Mon approche repose sur la douceur, la régularité et des changements réalistes adaptés à votre quotidien unique.

Réserver mon bilan découverte

Votre Bilan découverte

Votre bilan découverte - 1h30 pour clarifier vos besoins (obligatoire)

Avant de commencer un accompagnement, je vous propose une séance bilan pour :

  • Faire connaissance dans un cadre bienveillant et sans jugement. 
  • Comprendre votre situation grâce à un questionnaire personnalisé et des outils d’évaluation (stress, sommeil, émotions, etc.).
  • Identifier vos priorités : Qu’est-ce qui pèse le plus sur votre quotidien ? Qu’aimeriez-vous changer en premier ?
  • Définir un objectif clair et réaliste, ainsi qu’un plan d’action 100% adapté à vos besoins.
  • Vous expliquer concrètement comment la sophrologie peut vous aider, et répondre à toutes vos questions.

Cette séance est sans engagement : elle vous permet de voir si mon approche vous convient, et moi de vous proposer l’accompagnement le plus adapté à vos besoins.

Durée : 1 heure 30 (en présentiel ou en visio).
Tarif : 75 €

Réserver mon bilan découverte

Mes accompagnements signature

Pour vous accompagner de manière efficace et durable, j’ai fait le choix de proposer uniquement des programmes structurés.

Pourquoi des programmes sur plusieurs séances ?

Parce que la sophrologie fonctionne comme un entraînement : plus on pratique, plus les résultats sont durables et profonds.

Imaginez apprendre à nager : une seule séance ne suffira pas à vous rendre autonome. Il faut répéter les mouvements, les intégrer, et les adapter à votre rythme. C’est la même chose pour la gestion du stress, du sommeil ou des émotions.

Mon approche ?
– Des programmes ciblés (Stress, Sommeil, Émotions) ou sur-mesure pour répondre précisément à vos besoins.
– Un engagement sur la durée : c’est en pratiquant régulièrement que vous obtiendrez des résultats concrets.
– Des outils tangibles :  fiches exercices, journaux de suivi, routines, fiches de conseils alimentaires et audios à utiliser chez vous pour progresser entre les rendez-vous.

Votre bénéfice ?
Une véritable autonomie à la fin du programme : vous saurez quels outils utiliser, quand et comment, pour gérer votre bien-être au quotidien, même après notre accompagnement.

Accompagnement 1 (visio et présentiel)

Anti-stress & charge mentale : sortir su stress chronique, apaiser le système nerveux, se recoonecter

Ce programme s’adresse aux femmes qui :

  • se sentent submergées mentalement et émotionnellement
  • vivent une charge mentale élevée
  • sont en état de stress chronique ou anxiété persistante
  • ont du mal à lâcher prise et à ralentir
  • ressentent des tensions physiques constantes (dos, ventre, respiration…)
  • se sentent déconnectées de leur corps et de leurs besoins

Accompagnement 2 (visio et présentiel)

Sommeil réparateur : apaiser le mental, retrouver un sommeil réparateur et profond

Ce programme s’adresse aux femmes qui :

  • n’arrivent pas à s’endormir malgré la fatigue
  • ont un mental en boucle le soir
  • se réveillent la nuit avec des pensées envahissantes
  • se sentent épuisées au réveil
  • vivent une fatigue chronique liée au stress

Celles qui n’arrivent plus à “s’arrêter”.

Accompagnement 3 (visio et présentiel)

Emotions & Hypersensibilité : apaiser et comprendre ses émotions pour retrouver stabilité intérieure

Ce programme s’adresse aux femmes qui ont :

  • des émotions intenses, se sentent à fleur de peau
  • une hypersensibilité
  • une difficulté à gérer les réactions émotionnelles
  • un sentiment d’être vite dépassée
  • une fatigue émotionnelle

Ces femmes qui ressentent “trop” et n’arrivent plus à réguler.

Accompagnement sur-mesure (visio et présentiel)

Un accompagnement 100% personnalisé adapté à vous et à votre réalité

Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui :

  • ressentent un mal-être global difficile à définir
  • cumulent plusieurs problématiques :
    • stress chronique
    • fatigue persistante
    • émotions envahissantes
    • troubles du sommeil
  • ont déjà essayé plusieurs approches sans résultats durables
  • sentent qu’elles ont besoin d’un accompagnement fin, évolutif et profondément personnalisé

Consultations de sophrologie
pour femmes en ligne
ou à mon cabinet,
dans le Val de Saône

Vous avez peut-être déjà essayé différentes thérapies, outils de développement personnel ou méthodes pour améliorer votre gestion du stress et des émotions, sans succès. 

Lors de nos séances de sophrologie, vous découvrez des outils simples et utilisables au quotidien, qui vous aident à instaurer une routine de bien-être durable et à vous offrir des rendez‑vous avec vous-même… des rendez-vous que vous ne pourrez plus manquer.

Vous apprenez à :

  • Penser positif : laissez derrière vous les scénarios catastrophes et les insécurités permanentes pour accueillir clarté et confiance.
  • Vous inclure dans vos décisions : d’abord vous, puis les autres.
  • Gérer vos émotions efficacement : adopter des techniques concrètes pour rester calme, lucide et sereine face aux situations stressantes.
Je découvre !