PREVENTION SANTE MENTALE
Lyon & Val de Saône
Sophrologie en entreprise
Offrez à vos équipes des séances de sophrologie en entreprise (présentiel et en ligne) à Lyon et dans le Val de Saône pour prévenir le stress, diminuer l’absentéisme et renforcer la QVT qualité de vie au travail.
Pourquoi la sophrologie en entreprise ?
La sophrologie est une solution concrète et efficace pour prévenir les risques psychosociaux (burn-out, stress chronique, anxiété) et renforcer la Qualité de Vie au Travail (QVT).
Dans un contexte où les entreprises font face à des défis majeurs — turnover accru, désengagement, absentéisme lié au stress, difficultés de recrutement — elle offre une réponse précise et scientifiquement validée pour protéger la santé mentale des salariés et créer un environnement de travail sain.
Les salariés recherchent aujourd’hui bien plus qu’un simple emploi : ils aspirent à un équilibre professionnel et personnel, à un sens au travail, et à des conditions préservant leur santé mentale. La sophrologie, via des séances collectives ou des ateliers sur mesure, permet de :
- Pévenir le burn-out et le stress chronique en apprenant à gérer les émotions et les pressions.
- Améliorer la résilience face aux situations de tension ou de conflit.
- Renforcer la cohésion d’équipe et le sentiment d’appartenance, facteurs clés de motivation.
- Réduire l’absentéisme lié aux troubles anxieux ou dépressifs.
- Optimiser la concentration et la productivité grâce à des outils de relaxation et de recentrage.
Que ce soit pendant les pauses déjeuner, en clôture de journée, lors de séminaires ou intégrée au temps de travail, la sophrologie s’adapte à vos contraintes organisationnelles.
Les thématiques de la sophrologie en entreprise
Les séances de sophrologie en entreprise offrent aux collaborateurs des outils simples, concrets et immédiatement réutilisables au travail comme à la maison.
En travaillant sur la respiration, le somatique, la détente musculaire et la visualisation positive, la sophrologie devient un levier durable de bien-être et de performance au sein de l’entreprise.
Gestion du stress
Le stress professionnel est aujourd’hui la première cause d’arrêt maladie en France. Selon l’Assurance Maladie, 1 salarié sur 2 déclare souffrir de stress chronique au travail.
Les séances de sophrologie en entreprise permettent d’agir efficacement sur cette problématique en travaillant sur trois axes essentiels :
- La respiration consciente, pour réguler le système nerveux autonome.
- Le relâchement musculaire, pour décharger les tensions physiques liées à la posture et à la sédentarité.
- La visualisation positive, pour apprendre à mobiliser des ressources internes de calme et de confiance.
Une étude publiée par l’Université de Reims (2022) a montré que 8 séances de sophrologie peuvent réduire de 30 % le niveau de stress perçu chez des salariés exposés à de fortes charges mentales.
Prévention burn-out et amélioration de la QVT
Le burn-out n’arrive jamais du jour au lendemain. C’est le résultat d’une exposition prolongée au stress, d’un manque de récupération et perte de sens.
Les programmes de sophrologie en entreprise agissent en amont, comme une prévention active des risques psychosociaux (RPS).
Les bénéfices sont nombreux :
- Diminution de la fatigue mentale et physique.
- Amélioration de la gestion du temps et des priorités.
- Réintroduction de la notion de plaisir et de sens au travail.
- Reconnexion à ses besoins fondamentaux et à ses limites personnelles.
En parallèle, la sophrologie contribue directement à l’amélioration de la QVT.
Les entreprises qui intègrent ces pratiques constatent une baisse de l’absentéisme, une hausse de la motivation, et un meilleur climat relationnel.
Renforcer le collectif
Au-delà du bien-être individuel, la sophrologie en entreprise devient un véritable levier de cohésion collective.
Elle offre un espace sécurisé où chaque collaborateur peut se recentrer, s’apaiser et entrer en relation avec les autres depuis un état de présence plus serein. En cultivant l’écoute, la bienveillance et la coopération, la sophrologie développe des compétences humaines aujourd’hui essentielles dans un environnement professionnel en constante évolution.
En apprenant à mieux se connaître et à accueillir ses émotions sans jugement, les collaborateurs renforcent leur intelligence émotionnelle, un atout majeur pour travailler ensemble avec fluidité. Ils apprennent à poser des limites saines, à identifier leurs besoins, à exprimer plus clairement leurs ressentis et à prévenir les situations de tension avant qu’elles n’impactent le collectif.
Les formats possibles
Séances de groupe
environ 1H00 la séance
Groupes fermés (toujours les mêmes personnes présentes) ou ouverts (inscriptions libres), vous avez la main !
Nous travaillons un enjeu en profondeur sur plusieurs séances avec un protocole sur-mesure (pour les groupes fermés).
Les thèmes :
gestion du stress et d’autres perturbations émotionnelles, prévention du burn-out, amélioration de la concentration et productivité, adaptation au changement et résilience, cohésion d’équipe, santé mentale, équilibre vie professionnelle/personnelle, préparation mentale à des évènements spécifiques.
Ateliers
environ 3H
Intégrez des ateliers thématiques de sophrologie pour accompagner et sensibiliser vos salariés sur les questions de bien-être au travail. Lors de séminaires, de team-building, de réunions ou tout simplement sur leur temps de travail, j’aborde une thématique sur le plan théorique puis je laisse place à la PRATIQUE !
Ateliers possibles :
gestion du stress / gestion des émotions / développer la confiance en soi / prendre soin / se préparer à des événements professionnels à venir / prendre soin de sa santé mentale / adaptation au changement
Accompagnements individuels
environ 1H la séance
Je vous propose également des accompagnements individuels auprès de membres de la direction ou de salariés en demande.
Tarifs
Sur devis, sur-mesure en fonction du nombre de participants, de la régularité des séances, du format choisi.
J’interviens au sein de vos locaux pour des séances de sophrologie dans tout le Val de Saône (Neuville-sur-Saône, Rochetaillée-sur-Saône, Montanay, Genay, Fontaines-sur-Saône, Champagne-au-Mont-d’Or, Albigny-sur-Saône, Saint-Romain-au-Mont-d’Or, Couzon-au-Mont-d’Or, Collonges-au-Mont-d’Or, Fontaines-Saint-Martin).
Yoga-Sophro
Offre sur-mesure
Alliez les deux disciplines – Yoga et Sophrologie – tout en respectant les caractéristiques et particularités de l’une et l’autre pour en décupler les bienfaits !
Vous avez la main sur le format et la durée qui conviennent à votre organisation.
Par exemple : 1H de yoga suivie de 20 minutes de visualisation sur un thème donné en amont.
Requinquer, remobiliser, recentrer, encourager, apaiser, dynamiser, fédérer.
Tarifs
Sur devis, sur-mesure en foction du nombre de participants, de la régularité des séances, du format choisi.
Un accompagnement
sur-mesure,
en toute confiance
- Diagnostic : Identification de vos besoins spécifiques (prévention du burn-out, gestion du stress, amélioration de la QVT…).
- Construction d’un programme progressif étape par étape, aligné sur vos objectifs.
- Évaluation : Mesure des impacts sur le bien-être des équipes et ajustements si nécessaire.