BIEN-ÊTRE, PREVENTION, COHESION
Lyon & Val de Saône
Cours de yoga en entreprise
Offrez à vos équipes des cours de yoga en entreprise (présentiel et visio) à Lyon et dans le Val de Saône pour :
- Une meilleure gestion du stress
- Lutter contre la sédentarité
- Améliorer la concentration et la cohésion d’équipe.
Le format du yoga au travail s’adapte à vous et à vos contraintes : sous forme d’ateliers demi-journée ou journée, cours collectifs réguliers ou ponctuels.
Pourquoi des cours de Yoga en entreprise ?
« Une personne assise 9 heures par jour devrait pratiquer 1h25 d’activité physique quotidienne d’intensité modérée à élevée pour compenser les risques liés à la sédentarité et réduire la mortalité cardiovasculaire. »
(Source : Santé Publique France)
La santé au travail et l’impact de la sédentarité professionnelle sont devenus des enjeux majeurs pour les entreprises, en particulier dans le secteur tertiaire où les collaborateurs passent la majeure partie de leur journée assis.
C’est là que le yoga en entreprise intervient comme une solution efficace et accessible. Pratiqué régulièrement, le yoga permet de :
- Réduire le stress et les tensions accumulées au bureau, pour un esprit plus clair et concentré.
- Prévenir l’épuisement professionnel et le burn-out, en rétablissant un équilibre physique et mental.
- Améliorer la posture et la mobilité, limitant les douleurs liées à la sédentarité et aux longues heures assises.
En intégrant le yoga au travail, vous offrez à vos équipes un outil concret de bien-être au bureau, qui combine relaxation, renforcement physique et gestion du stress, tout en améliorant leur motivation et leur productivité.
Les bienfaits du yoga au travail
Proposer des cours de yoga en entreprise, que ce soit en présentiel ou en ligne, n’est plus un simple “plus” en matière de QVT (qualité de vie au travail), c’est aujourd’hui un levier stratégique de bien-être, de cohésion et de performance durable.
Pour vos salariés
- Améliorer leur santé physique : amélioration de la posture, tonicité, prévention des risques liés à la sédentarité et des troubles musculo-squelettiques.
- Contribuer à leur santé mentale : meilleure gestion du stress au travail, meilleur sommeil, amélioration du moral, meilleure gestion des émotions, augmentation de la confiance, amélioration des aptitudes cognitives (concentration, mémoire, créativité), prévention du burn-out.
- Gain de temps pour un meilleur équilibre de vie professionnelle / personnelle.
Pour l'entreprise
- Contribuer à préserver la santé de vos salariés pour réduire le taux d’absentéisme et le turn-over.
- Améliorer les conditions du travail pour plus de motivation, confiance et engagement salarial.
- Améliorer la performance au travail en remettant l’humain au coeur du projet entrepreneurial.
- Contribuer à la QVT (Qualité de Vie au Travail) et à l’amélioration du climat social.
- Investissement faible pour un fort impact.
Les formats possibles
Séances de groupe en ligne ou dans vos locaux
de 3 à 20 personnes
Ateliers sur la gestion du stress
Ateliers sur la prévention en santé mentale
Séances individuelles auprès de salariés ou dirigeants
Les aspects pratiques
45min à 1h30 de pratique
en début de journée, avant le déjeuner ou après un repas léger, en fin de journée
Pratique au sein de vos locaux ou en ligne
salle de réunion, salle de sport, ou tout autre espace adapté ou adaptable.
Accessible à tous les niveaux
qu’elle que soit la condition physique
Tenue confortable de sport ou de travail
Tarifs
Sur devis, sur-mesure en fonction du nombre de participants, de la régularité des séances, du format choisi (atelier ponctuel ou interventions régulières).
J’interviens au sein de vos locaux pour un atelier yoga en entreprise ou une séance collective en entreprise sur Lyon et dans tout le Val de Saône
Neuville-sur-Saône, Rochetaillée-sur-Saône, Montanay, Genay, Fontaines-sur-Saône, Champagne-au-Mont-d’Or, Albigny-sur-Saône, Saint-Romain-au-Mont-d’Or, Couzon-au-Mont-d’Or, Collonges-au-Mont-d’Or, Fontaines-Saint-Martin.
Deux méthodes,
un objectif commun
Yoga-Sophro
Offre sur-mesure
Alliez les deux disciplines – Yoga et Sophrologie au travail – tout en respectant les caractéristiques et particularités de l’une et l’autre pour en décupler les bienfaits !
Vous avez la main sur le format et la durée qui conviennent à votre organisation.
Par exemple : 1H de yoga suivie de 20 minutes de visualisation en sophrologie sur un thème donné en amont.
Requinquer, remobiliser, recentrer, encourager, apaiser, dynamiser, fédérer.
Tarifs
Sur devis, sur-mesure en foction du nombre de participants, de la régularité des séances, du format choisi.