La sophrologie est une méthode psychocorporelle, fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dont le but est de vous apporter des outils concrets pour soulager des maux du quotidien (stress, anxiété, troubles du sommeil). 

Cette méthode est inspirée du yoga, du zen et de différentes thérapies telles que l’hypnose, la psychanalyse ou encore la Méthode Couet pour ne citer que les plus connues.

Elle associe des exercices concrets de respiration contrôlée c’est-à-dire consciente et volontaire, de détente musculaire et de visualisations positives afin d’aller vers plus de conscience et de connaissance de soi. 

J’aime à dire que la sophrologie vous aide à retrouver la paix et une véritable sécurité intérieure.