Deux méthodes, un objectif commun
Sophrologie en entreprise
J’apporte dans les entreprises une approche humaine et apaisante, centrée sur le bien-être, la régulation du stress et la prévention du burn-out, inspirée de ma pratique auprès des femmes.
Ateliers « gestion du stress », ateliers prévention sur la santé mentale, cours/séances collectifs sur des temps stratégiques.
Pourquoi la sophrologie en entreprise ?
La sophrologie est un véritable outil que vous pouvez déployer au sein de votre entreprise afin de répondre à des enjeux cruciaux du bien-être salarial.
Difficultés de recrutement, perte du sentiment d’appartenance, défiance hiérarchique, vagues de démission… Ces phénomènes sont malheureusement de plus en plus observés par les entreprises aujourd’hui. Les salariés cherchent à donner du sens à leur métier et à intégrer des structures porteuses de valeurs et d’enrichissements non seulement professionnels mais aussi personnels.
Dans ce climat, la sophrologie, sous formes de séances collectives ou d’ateliers peut être un élément clé pour désamorcer les conflits, instaurer un climat de confiance vis-à-vis des collègues et de la hiérarchie, remotiver les troupes, créer un sentiment d’appartenance fort à l’entreprise, réduire l’absentéisme… Les sujets à aborder ne manquent pas ! Et les moments non plus ; pendant les pauses déjeuners, après une journée de travail, sur le temps de travail, lors de séminaires.
Je m’adapte à vos besoins et contraintes !
Nous travaillons ensemble sur l’élaboration de l’objectif des séances et je construis mes séances en suivant un plan, étape par étape, qui répond spécifiquement à vos besoins.
Les thématiques
- Gestion du stress en pratiquant notamment le lâcher-prise et en augmentant son seuil d’adaptabilité
- Prévention de l’épuisement professionnel
- Remettre au cœur le « prendre soin de soi » : apprendre à s’écouter, identifier et répondre à ses besoins par ordre de priorité, pratiquer l’auto-compassion et la bienveillance
- Sensibiliser les salariés à leur hygiène de vie : qualité de votre sommeil, alimentation, activité physique, addictions
- Révéler ou optimiser des compétences : confiance en soi, créativité, concentration, nouveaux apprentissages.
Les formats possibles
Séances de groupe
environ 1H00 la séance
Groupes fermés (toujours les mêmes personnes présentes) ou ouverts (inscriptions libres), vous avez la main !
Nous travaillons un enjeu en profondeur sur plusieurs séances avec un protocole sur-mesure (pour les groupes fermés).
Les thèmes que nous pouvons aborder :
cohésion d’équipe, pérenisation ou développement d’une compétence, gestion du stress et d’autres perturbations émotionnelles, etc.
Ateliers
environ 3H
Intégrez des ateliers thématiques pour accompagner et sensibiliser vos salariés sur les questions de bien-être au travail. Lors de séminaires, de team-building, de réunions ou tout simplement sur leur temps de travail, j’aborde une thématique sur le plan théorique puis je laisse place à la PRATIQUE !
Ateliers possibles :
gestion du stress / gestion des émotions / développer la confiance en soi / prendre soin / se préparer à des événements professionnels à venir
Accompagnements individuels
environ 1H la séance
Je vous propose également des accompagnements individuels auprès de membres de la direction ou de salariés en demande.
Tarifs
Sur devis, sur-mesure en foction du nombre de participants, de la régularité des séances, du format choisi.
J’interviens au sein de vos locaux pour des séances de sophrologie dans tout le Val de Saône (Neuville-sur-Saône, Rochetaillée-sur-Saône, Montanay, Genay, Fontaines-sur-Saône, Champagne-au-Mont-d’Or, Albigny-sur-Saône, Saint-Romain-au-Mont-d’Or, Couzon-au-Mont-d’Or, Collonges-au-Mont-d’Or, Fontaines-Saint-Martin).
Offre sur-mesure
Yoga-Sophro
Alliez les deux disciplines – Yoga et Sophrologie – tout en respectant les caractéristiques et particularités de l’une et l’autre pour en décupler les bienfaits !
Vous avez la main sur le format et la durée qui conviennent à votre organisation.
Par exemple : 1H de yoga suivie de 20 minutes de visualisation sur un thème donné en amont.
Requinquer, remobiliser, recentrer, encourager, apaiser, dynamiser, fédérer.
Sur devis, sur-mesure en foction du nombre de participants, de la régularité des séances, du format choisi.