PREVENTION SANTE MENTALE
Sophrologie en entreprise
Offrez à vos équipes des séances de sophrologie en entreprise (présentiel et en ligne) à Lyon et dans le Val de Saône pour prévenir le stress, diminuer l’absentéisme et renforcer la QVT qualité de vie au travail.
Pourquoi la sophrologie en entreprise ?
La sophrologie est un véritable outil que vous pouvez déployer au sein de votre entreprise afin de répondre à des enjeux cruciaux du bien-être salarial.
Difficultés de recrutement, perte du sentiment d’appartenance, défiance hiérarchique, vagues de démission… Ces phénomènes sont malheureusement de plus en plus observés par les entreprises aujourd’hui. Les salariés cherchent à donner du sens à leur métier et à intégrer des structures porteuses de valeurs et d’enrichissements non seulement professionnels mais aussi personnels.
Dans ce climat, la sophrologie, sous formes de séances collectives ou d’ateliers peut être un élément clé pour désamorcer les conflits, instaurer un climat de confiance vis-à-vis des collègues et de la hiérarchie, remotiver les troupes, créer un sentiment d’appartenance fort à l’entreprise, réduire l’absentéisme… Les sujets à aborder ne manquent pas ! Et les moments non plus ; pendant les pauses déjeuners, après une journée de travail, sur le temps de travail, lors de séminaires.
Je m’adapte à vos besoins et contraintes !
Nous travaillons ensemble sur l’élaboration de l’objectif des séances et je construis mes séances en suivant un plan, étape par étape, qui répond spécifiquement à vos besoins.
Les thématiques de la sophrologie en entreprise
Les séances de sophrologie en entreprise offrent aux collaborateurs des outils simples, concrets et immédiatement réutilisables au travail comme à la maison.
En travaillant sur la respiration, le somatique, la détente musculaire et la visualisation positive, la sophrologie devient un levier durable de bien-être et de performance au sein de l’entreprise.
Gestion du stress
Le stress professionnel est aujourd’hui la première cause d’arrêt maladie en France. Selon l’Assurance Maladie, 1 salarié sur 2 déclare souffrir de stress chronique au travail.
Les séances de sophrologie en entreprise permettent d’agir efficacement sur cette problématique en travaillant sur trois axes essentiels :
- La respiration consciente, pour réguler système nerveux.
- Le relâchement musculaire, pour décharger les tensions physiques liées à la posture et à la sédentarité.
- La visualisation positive, pour apprendre à mobiliser des ressources internes de calme et de confiance.
💡 Une étude publiée par l’Université de Reims (2022) a montré que 8 séances de sophrologie peuvent réduire de 30 % le niveau de stress perçu chez des salariés exposés à de fortes charges mentales.
Prévention burn-out et amélioration de la QVT
Le burn-out n’arrive jamais du jour au lendemain.
C’est le résultat d’une exposition prolongée au stress, d’un manque de récupération et d’une perte de sens.
Les programmes de sophrologie en entreprise agissent en amont, comme une prévention active des risques psychosociaux (RPS).
Les bénéfices sont nombreux :
- Diminution de la fatigue mentale et physique.
- Amélioration de la gestion du temps et des priorités.
- Réintroduction de la notion de plaisir et de sens au travail.
- Reconnexion à ses besoins fondamentaux et à ses limites personnelles.
En parallèle, la sophrologie contribue directement à l’amélioration de la QVT (Qualité de Vie au Travail).
Les entreprises qui intègrent ces pratiques constatent une baisse de l’absentéisme, une hausse de la motivation, et un meilleur climat relationnel.
Renforcer le collectif
Au-delà du bien-être individuel, la sophrologie en entreprise renforce le collectif.
Elle invite chaque participant à cultiver l’écoute, la bienveillance et la coopération, des compétences clés dans le monde du travail actuel.
En apprenant à mieux se connaître, à accueillir ses émotions sans jugement et à poser des limites saines, les collaborateurs développent une intelligence émotionnelle précieuse pour la cohésion du groupe.
Les pratiques en binôme ou en groupe favorisent la confiance mutuelle, la communication non violente et la solidarité au sein des équipes.
Les formats possibles
Séances de groupe
environ 1H00 la séance
Groupes fermés (toujours les mêmes personnes présentes) ou ouverts (inscriptions libres), vous avez la main !
Nous travaillons un enjeu en profondeur sur plusieurs séances avec un protocole sur-mesure (pour les groupes fermés).
Les thèmes que nous pouvons aborder :
cohésion d’équipe, pérenisation ou développement d’une compétence, gestion du stress et d’autres perturbations émotionnelles, etc.
Ateliers
environ 3H
Intégrez des ateliers thématiques de sophrologie pour accompagner et sensibiliser vos salariés sur les questions de bien-être au travail. Lors de séminaires, de team-building, de réunions ou tout simplement sur leur temps de travail, j’aborde une thématique sur le plan théorique puis je laisse place à la PRATIQUE !
Ateliers possibles :
gestion du stress / gestion des émotions / développer la confiance en soi / prendre soin / se préparer à des événements professionnels à venir
Accompagnements individuels
environ 1H la séance
Je vous propose également des accompagnements individuels auprès de membres de la direction ou de salariés en demande.
Tarifs
Sur devis, sur-mesure en foction du nombre de participants, de la régularité des séances, du format choisi.
J’interviens au sein de vos locaux pour des séances de sophrologie dans tout le Val de Saône (Neuville-sur-Saône, Rochetaillée-sur-Saône, Montanay, Genay, Fontaines-sur-Saône, Champagne-au-Mont-d’Or, Albigny-sur-Saône, Saint-Romain-au-Mont-d’Or, Couzon-au-Mont-d’Or, Collonges-au-Mont-d’Or, Fontaines-Saint-Martin).
Yoga-Sophro
Offre sur-mesure
Alliez les deux disciplines – Yoga et Sophrologie – tout en respectant les caractéristiques et particularités de l’une et l’autre pour en décupler les bienfaits !
Vous avez la main sur le format et la durée qui conviennent à votre organisation.
Par exemple : 1H de yoga suivie de 20 minutes de visualisation sur un thème donné en amont.
Requinquer, remobiliser, recentrer, encourager, apaiser, dynamiser, fédérer.
Tarifs
Sur devis, sur-mesure en foction du nombre de participants, de la régularité des séances, du format choisi.