L’Ashtanga yoga est une pratique dynamique et exigeante associant la synchronisation de la respiration dîtes Ujjay avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense. La pratique permet à la fois le développement de la force musculaire, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. 

L’Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseignée par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore dans le sud de l’Inde. Il a codifié 6 séries d’Ashtanga Yoga, chaque série préparant la série suivante, plus avancée et chaque séquence de postures préparant les séquences suivantes. 

La persévérance est l’une des clés de la pratique. C’est la répétition des mêmes postures et l’assiduité de l’élève qui permettront de connaître l’enchaînement de la séquence et d’y trouver ainsi de plus en plus de confort, d’aisance et une introspection démultipliée.